Berbedadengan kacang lainnya, almond tidak membuat orang yang mengkonsumsinya mengalami masalah kulit wajah seperti jerawat. Dari segi rasa, kacang almond memiliki rasa gurih yang lezat dan renyah. Sering dijadikan sebagai bahan tambahan untuk kue, coklat, ice cream atau kudapan lainnya. Khasiat Kacang Almond Untuk Diet. 1. Tinggi antioksidan. Israelyang berada di antara benua Asia dan Afrika ini memiliki menu sarapan yang terkenal di dunia, yaitu Shaksuka. Makanan penuh rempah ini terbuat dari telur yang direbus bersama tomat, bawang, dan bumbu lainnya sehingga rasanya cukup tajam. Jangan lupa untuk mengonsumsi roti pita untuk menambah karbohidrat dalam menu Anda. 20. Pakistan Samadengan bandeng presto, makanan khas Semarang ini dapat begitu gampang diketemukan di Jalan Pandanaran. Umumnya makanan ini dikemas memakai besek atau kardus kotak dengan isian rasa berbagai macam. Seperti original, duren, cokelat, nangka, serta kelapa muda. Dalam satu besek atau kardus diisi sekitaran 20 bungkus. KacangAlmond Korea memiliki rasa yang khas dibandingkan dengan kacang almond arab. Campurkan dan Aduk Kacang Almond Panggang aduk ke dalam campuran mendidih (Butter Honey). Masak sampai semua cairan diserap oleh Kacang almond, ini membutuhkan waktu sekitar 5 menit. Makananringan berbahan dasar kacang almond ini memiliki rasa cheesy, renyah, gurih juga enak. Disamping itu teksturnya lembut, packaging juga terkesan mewah, varian rasanya pun banyak jadi akan cocok dijadikan oleh-oleh. Harganya pada umumnya dibanderol kisaran 50 ribuan saja per botolnya. 4. Sambal Bu Rudy Sambel Cuk khas Surabaya mZ79. Tak hanya rasanya yang lezat, manfaat kacang almond bagi kesehatan juga tidak main-main. Kacang yang kerap dijadikan camilan ini dikenal baik untuk menurunkan berat badan serta mencegah berbagai penyakit. Salah satunya adalah penyakit jantung. Kacang almond merupakan salah satu jenis kacang pohon yang mengandung banyak nutrisi dan rendah karbohidrat. Cara menikmati kacang almond pun beragam, mulai dari dipanggang, dijadikan taburan kue kering, atau diolah menjadi susu almond. Pengolahan dengan cara dipanggang sangat disarankan jika Anda ingin mengonsumsi kacang almond sebagai camilan sehat. Karena bisa dikonsumsi tanpa tambahan garam, kacang almond baik dan aman dikonsumsi oleh penderita hipertensi. Kacang almond juga bisa diolah menjadi minyak almond. Minyak sehat ini tak hanya baik untuk kesehatan tubuh, tetapi juga kecantikan kulit dan rambut. Kandungan Nutrisi Kacang Almond Di dalam 100 gram kacang almond panggang, mengandung nutrisi sebagai berikut 20 gram protein 16 gram karbohidrat 11 gram serat 258 miligram magnesium 456 miligram fosfor 684 miligram kalium 19 miligram vitamin E Kacang almond juga kaya akan lemak sehat dan antioksidan serta memiliki indeks glikemik lebih rendah dibandingkan jenis kacang lainnya. Berbagai Manfaat Kacang Almond Berkat kandungan nutrisinya yang beragam, ada beberapa manfaat kacang almond bagi kesehatan, di antaranya 1. Menurunkan risiko penyakit kanker Kandungan antioksidan di dalam kacang almond dipercaya mampu menurunkan risiko penyakit kanker, seperti kanker usus besar. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa rutin mengonsumsi kacang almond dapat mengurangi kadar radikal bebas dalam tubuh, yang menjadi salah satu pemicu terjadinya kanker. Namun, penelitian klinis lebih lanjut masih diperlukan untuk mendukung fakta terkait manfaat tersebut. 2. Mengelola kadar kolesterol darah Manfaat kacang almond yang satu ini dapat diperoleh karena kacang almond kaya akan vitamin E. Vitamin E merupakan antioksidan yang mampu melindungi sel darah dari kerusakan sekaligus mencegah penyumbatan arteri akibat kolesterol. Sebuah studi juga menunjukkan bahwa konsumsi kacang almond dapat mempertahankan kadar kolesterol baik atau HDL dan menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL. 3. Menstabilkan tekanan darah Kandungan magnesium yang tinggi dalam kacang almond diketahui dapat menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Hal ini diperkuat oleh penelitian yang menunjukkan bahwa orang-orang yang mengonsumsi kacang almond tampak mengalami penurunan tekanan darah. 4. Mencegah penyakit jantung Almond merupakan salah satu jenis kacang yang dapat meningkatkan lemak baik dalam tubuh dan baik untuk kesehatan jantung. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kacang almond dengan pola makan tertentu, mampu menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung koroner. 5. Mengendalikan kadar gula darah Sebelumnya telah disebutkan bahwa kacang almond memiliki indeks glikemik yang rendah. Hal ini menjadikan kacang almond baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes tipe 2, karena tidak menyebabkan lonjakan gula dalam darah. Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa penderita diabetes tipe 2 yang mengonsumsi kacang almond, dapat memiliki kadar gula darah yang lebih terkontrol. 6. Menurunkan berat badan Meskipun kalori pada kacang almond cukup tinggi, penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kacang almond dalam jumlah maksimal 100 gram tidak menyebabkan peningkatan berat badan. Kandungan serat yang tinggi di dalam kacang almond juga dapat memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi nafsu makan dan tentunya menurunkan berat badan. Selain itu, mengonsumsi almond secara rutin juga dapat mengurangi lemak perut. Meski demikian, jangan hanya mengandalkan kacang almond untuk menurunkan berat badan. Terapkan pula pola makan sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi dan berolahraga secara rutin. Risiko Alergi Kacang Almond yang Perlu Diwaspadai Meski banyak manfaat kacang almond yang bisa diperoleh, Anda tetap harus waspada terhadap risiko terjadinya alergi. Jika Anda memiliki riwayat alergi kacang almond atau kacang pohon lainnya, seperti mete dan walnut, hindari setiap jenis makanan yang mengandung kacang tersebut. Reaksi alergi yang timbul sangat beragam, mulai dari gatal-gatal, ruam, dan pembengkakan di bagian tubuh tertentu, hingga gejala yang lebih parah, seperti sesak napas atau penyumbatan jalan napas akibat pembengkakan karena reaksi alergi. Meski jarang, alergi juga dapat menimbulkan reaksi berbahaya yang dapat mengancam nyawa, yaitu syok anafilaktik. Bila tidak memiliki alergi kacang almond, Anda dapat mengonsumsinya sebagai sumber gizi yang bermanfaat bagi kesehatan. Meski demikian, batasi konsumsi kacang almond sekitar 28 gram atau segenggam per hari. Selain itu, hindari konsumsi kacang almond mentah, karena memiliki kandungan amygdalin glikosida, yaitu zat kimia yang dapat melepaskan senyawa sianida, hal ini berisiko menimbulkan keracunan sianida. Manfaat kacang almond bagi kesehatan sangatlah beragam. Namun, Anda juga dianjurkan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan. Untuk mengetahui porsi kacang almond yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda, berkonsultasilah dengan dokter. Dengan demikian, manfaat kacang almond yang dapat Anda peroleh akan maksimal dan risiko efek sampingnya minimal. Daftar Isi Kandungan Nutrisi Kacang Almond Manfaat Kacang Almond 1. Antioksidan 2. Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol 3. Baik untuk Kesehatan Jantung 4. Membantu Tidur Lebih Cepat 5. Mengurangi Depresi dan Kecemasan 6. Membantu Mengontrol Gula Darah 7. Menjaga Kesehatan Tulang 8. Mengurangi Tekanan Darah 9. Mengurangi Berat Badan 10. Menambah Libido pada Pria Efek Samping Kacang Almond - Kacang almond adalah salah satu jenis nuts yang terkenal. Selain rasanya yang enak, kacang almond juga kaya akan Dr. Ir. Made Astawan, MS, dalam bukunya berjudul Sehat dengan Hidangan Kacang & Biji-bijian, menuliskan bahwa sesungguhnya almond bukanlah kacang, melainkan biji dari pohon almond tree nuts. Namun, banyak masyarakat awam yang sering menyebutnya kacang diduga berasal dari wilayah Asia Barat dan Afrika almond masih satu famili dengan pohon aprikot, peach, dan cherry. Secara umum, almond terbagi menjadi 2 kategori yakni almond manis Prunus amygdalus var. dulcis dan almond pahit Prunus amygdalus var. amara. Di mana, almond manislah yang banyak kacang almond bisa dijadikan cemilan sehat ataupun sebagai tambahan topping dalam berbagai macam olahan makanan. Misalnya, topping kue, es krim, olahan cokelat, salad, hingga almond pahit biasanya sering dijadikan bahan baku pembuatan minyak atau aroma almond. Ketahui lebih dalam yuk tentang manfaat kacang almond untuk kesehatan tubuh berikut ini!Kandungan Nutrisi Kacang AlmondDikutip dari e-book Pengantar Gizi Kesehatan Reproduksi oleh Irfana, , dalam 28 gram kacang almond mengandung6 gram protein3,5 gram serat14 gram total e-book Rempah-rempah Bumbu Dapur, Kaya Manfaat oleh Inti Aisyah dan Sehat dengan Hidangan Kacang & Biji-bijian oleh Prof. Dr. Ir. Made Astawan, MS, berikut merupakan 10 manfaat dari kacang almond1. AntioksidanKacang almond tinggi akan vitamin E. Vitamin E adalah salah satu antioksidan yang bisa mencegah radikal bebas, yang menjadi sumber penyakit. Sehingga, dengan mengkonsumsinya bisa mengurangi kemungkinan kita terkena kacang almond selanjutnya yaitu membantu menurunkan kadar kolesterol jahat low-density lipoprotein LDL, sekaligus menjaga tingkat kolesterol baik high-density lipoprotein HDL. Selain itu, kacang almond juga berperan untuk mencegah oksidasi dari kolesterol LDL, yang bisa berisiko ke penyakit Baik untuk Kesehatan JantungKacang almond mengandung lemak baik, yang juga bisa menjaga kesehatan jantung kita. Tidak hanya itu, almond memiliki protein, kalium, serat pangan yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan nuts yang melibatkan orang menunjukan bahwa, orang yang mengkonsumsi nuts sedikit 5 kali seminggu memiliki risiko 50% lebih rendah untuk terkena serangan jantung ataupun meninggal karena penyakit jantung koroner PJK, jika dibandingkan dengan mereka yang jarang mengkonsumsi Membantu Tidur Lebih CepatKacang almond juga bermanfaat untuk membuat kamu tidur lebih cepat. Konsumsi magnesium dan protein dari kandungan kacang almond, mampu membuat kamu bisa tertidur lelap di malam Mengurangi Depresi dan KecemasanMengkonsumsi kacang almond membantu mengurangi depresi dan kecemasan. Selain itu, menghancurkan kacang almond juga kerap dipercaya mampu untuk membantu agresivitas, dan membuat kita menjadi Membantu Mengontrol Gula DarahKacang almond memiliki kandungan serat, karbohidrat yang rendah, protein serta lemak baik yang tinggi. Dalam hal ini, kacang almond bisa dijadikan sebagai cemilan ideal bagi penderita Menjaga Kesehatan TulangKacang almond mengandung kalsium, magnesium, vitamin K, protein, zinc, serta tembaga. Kandungan tersebutlah yang mampu menjaga kesehatan serta kepadatan Mengurangi Tekanan DarahKandungan magnesium dalam kacang almond berperan untuk membantu kamu terhindari dari tekanan darah tinggi. Di mana, tekanan darah tinggi itu menjadi penyebab munculnya risiko penyakit jantung, gagal ginjal, serta Mengurangi Berat BadanKacang almond bisa dijadikan pilihan cemilan sehat, bagi kamu yang sedang mencoba untuk hidup sehat. Pasalnya, kacang almond membantu untuk membuat kamu lebih cepat kenyang sehingga bisa mengurangi porsi almond dalam jumlah wajar mungkin tidak akan berdampak pada berat badan. Hasil penelitian tahun 2003 dalam International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorder, menunjukan bahwa diet yang diperkaya almond bisa lebih membantu seorang obesitas untuk mengurangi berat badan mereka, ketimbang diet rendah Menambah Libido pada PriaManfaat lain dari kacang almond juga dipercaya bisa meningkatkan libido istilah untuk menggambarkan gairah atau hasrat seksual khususnya untuk para lelaki. Kandungan asam lemak dalam kacang almond, berperan untuk membantu memacu produksi hormon yang mengatur hasrat Samping Kacang AlmondWalaupun punya banyak manfaat untuk kesehatan, namun jika dikonsumsi berlebihan bisa menimbulkan efek samping lho detikers. Apa efek samping makan kacang almond?Dalam e-book karya Inti Aisyah, jika dikonsumsi secara berlebih, beberapa efek samping kacang almond, yaituBerpotensi menaikkan berat badan akibat konsumsi lemak serta kalori yang tinggiMemicu sakit kepala akibat overdosis vitamin EMerasa kelelahanPenglihatan mengaburDiareKembungBerpotensi sembelit karena mengkonsumsi serat berlebih.Jadi, jika ingin merasakan manfaat kacang almond, detikers perlu mengkonsumsi secukupnya saja ya. Selain itu, hindari konsumsi kacang almond, jika kamu sedang mengkonsumsi obat tekanan darah, obat pencahar, antibiotik, antasida atau obat diingat, jika kamu memiliki kondisi medis tertentu, konsultasikan ke dokter sebelum mengonsumsi kacang almond. Demikian penjelasan tentang apa saja manfaat dari kacang almond, serta efek sampingnya jika dikonsumsi secara berlebih. Simak Video "Pesona Wisata Sumenep Pantai, Sejarah, dan Tradisi" [GambasVideo 20detik] khq/fds

kacang almond pada umumnya memiliki khas rasa